Categories

New Year Resolusure!

posted on 03 Jan 2013 19:00 by omega-t in Knowledge directory Lifestyle, Diary, Idea
ในที่สุดก็ผ่านไปอีกปี(ที่โลกไม่แตกอีกครั้ง Foot in mouth)แล้วนะครับ
 
ในที่สุดก็มาถึงปี 2013!!!
 
เป็นปีแรกที่มีตัวเลขสี่ตัวไม่ซ้ำกันตั้งแต่ปี 1987!!!! Sealed
 
พอมาถึงปีใหม่แบบนี้ ก็ถึงเวลาที่จะต้องทำสิ่งที่ทำเหมือนทุกๆต้นปี: ตั้งเป้าหมายสิ่งที่อยากทำ หรือสิ่งที่อยากเปลี่ยนแปลงในปีนี้ หรือ New Year Resolution นี่เอง
 
แต่ปีนี้จะต้องแตกต่างจากทุกปี!!
 
เพื่อเป็นการฉลองเลขสี่ตัวที่ไม่ซ้ำกันในปี 2013 เราจะต้องทำ New Year Resolution ของเราให้สำเร็จ!! (ไม่ได้เกี่ยวข้องกันเลย Foot in mouth)
 
ผมเป็นคนชอบตั้ง New Year Resolution มากครับ
เวลาได้นั่งคิดแต่ละอย่างแล้วมันรู้สึกมีความสุข เหมือนตัวเองทำสำเร็จไปแล้ว
แล้วสุดท้ายก็ใช้เวลาที่ควรจะทำเรื่องพวกนี้ไปนั่งเพ้อจนสุดท้ายก็ไม่ได้ทำอะไรทั้งปี Tongue out
 
ผมเป็นคนที่มีน้ำหนักตัวไม่ใช่น้อย มี one-pack แสนสวยงามไม่แพ้ six-pack ใดๆ Surprised
และเป็นคนชอบเล่นคอมมากครับ เรียกได้ว่าถ้าขาดคอมไปเกิน 24ชั่วโมงจะเริ่มหน้ามืดทำอะไรไม่ถูก มือไม้สั่นตลอดเวลา (ติดยาหรือติดอะไรกันแน่) Undecided
แล้วเวลานั่งเล่นคอมผมก็จะนั่งก้มหน่อยๆครับ ทำให้ one-pack ของผมโดนทับและเป็นรอยย่นเหมือนรอยพับขึ้นมา เป็นรอยที่เพื่อนผมเรียกว่า รอยงอม ครับ
 
ผมเคยตั้งเป้าหมายกับตัวเองว่าจะเอารอยงอมนี้ออกไปให้ได้!!
จะออกกำลังกายบ่อยๆ!!!
 
พอถึงสิ้นปีลองดูผลงาน one-pack ของตัวเองอีกที
โอ้โห!!! พระเจ้า!!! นี่มัน....!!!
 
รอยงอมชัดขึ้นเต็มๆตา!!!!! SealedTongue outUndecided
 
ใครแอบเอาปากกามาลากเส้นเพิ่มหรือเปล่าเนี่ย?!??! Tongue outTongue out
 
ทรุดครับ
 
เป้าหมายลดรอยงอมประสบผลความสำเร็จในทิศตรงข้ามอย่างสมบูรณ์แบบ
 
ในปีใหม่นี้ผมเลยต้องตั้งเป้าหมายใหม่ให้ทำให้สำเร็จให้ได้!!!
 
วันนี้ผมเลยจะมานำเสนอ New Year Resolusure!!!!
เคล็ดลับในการตั้ง New Year Resolution ของตัวเองให้สำเร็จแบบ sure sure!!!
 
- ตั้งเป้าหมายให้สมจริง: การตั้งเป้าหมายให้สวยหรูก็ฟังดูดีครับ วันนี้น้ำหนัก 80 กิโล บอกจะลดให้ได้ 20 กิโลภายในเดือนแรกคงต้องกินพยาธิลงไปช่วยแล้วแหละครับ Foot in mouth
ถ้าเราตั้งเป้าหมายสวยหรูหรืดโอเวอร์เกินจริงไป สุดท้ายเราจะผิดหวังหรือล้มเลิกไปก่อนมากกว่าครับ
เราควรจะตั้งเป้าหมายให้สูง แต่ยังอยู่บนกรอบความเป็นไปได้ ให้เหตุผลกับเป้าหมาย และทำให้ชัดเจนที่สุดเท่าที่จะทำได้
เช่นอยากลดให้ได้ 10 กิโล ภายใน 31 กรกฎาคม จะได้จิ๊กกางเกงขาเดฟของเพื่อนมาใส่ได้ (เอ้ะ) 
เขียนเสร็จแค่นั้นแหละ รู้สึกอยากออกกำลังกายขึ้นมาทันใด!!!! Yell
 
- วางแผนให้เป้าหมาย: พอได้เป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว ก็ถึงเวลาวางแผนการเข้าหาเป้าหมายครับ
ยิ่งละเอียดยิ่งดี
วันนี้วิ่ง 15 นาที พรุ่งนี้ 20 ต่อไป 30 สักพักวิ่งจากบ้านไปมหาลัย รู้ตัวอีกทีวิ่งจากกรุงเทพฯไปเชียงใหม่!!! 
 
- เปลี่ยนแปลง และยึดมั่น: บางครั้งมันก็จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงเป้าหมายครับ
พอวิ่งไปสักพักเริ่มค้นพบว่าขาตัวเองใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ Undecided จะไปใส่กางเกงขาเดฟอาจจะเป็นการทำให้ขาตัวเองแลดูเป็นแหนมมากกว่า Foot in mouth คงต้องเปลี่ยนเป้าหมายเป็นวิ่งเพิ่มแรงขาจะได้เอาไปเตะขาเพื่อนให้บวม มันจะได้ใส่กางเกงขาเดฟไม่ได้แทน....แอบโหด Cry
 
- ร่วมด้วยช่วยทรมาน: เวลามีคนร่วมทรมานไปกับเรา จะทำให้เรามีกำลังใจในการไปต่อมากขึ้นครับ
พอจะไปวิ่ง ก็ชวนเพื่อนไปวิ่งด้วย ชวนคนที่ใส่กางเกงขาเดฟคนนั้นนั่นแหละ ขาจะได้ใหญ่เหมือนเรา ใส่ขาเดฟไม่ได้...หึหึหึ (ฟังดูผิดจุดประสงค์ไปนิดนึง Cry)
 
- ให้รางวัลตัวเอง: เวลามีความคืบหน้าเข้าหาเป้าหมายของเรา ก็ควรให้ของรางวัลตัวเองครับ
พอลดได้ 1 กิโล ก็ให้รางวัลตัวเองโดยการซื้อเสื้อตัวที่ชอบ เล่นเกมที่อยากเล่น ฯลฯ
แต่อย่าลืมว่าอย่าให้ของรางวัลที่ขัดกับเป้าหมายตัวเองนะครับ
เช่นลดได้หนึ่งกิโลวันนี้กินบุฟเฟ่ฉลอง!!!! สรุปนักหนักเพิ่ม 3 กิโลแทน Foot in mouth
 
สุดท้ายแล้ว พอเราได้ New Year Resolution ของเราแล้ว ก็อยู่ที่ การเริ่ม และ การมีวินัย ครับ
ถ้าเราเขียนออกมา วางแผนซะดิบดี สุดท้ายไม่ยอมเริ่มสักที ยังไงก็ไม่ไปไหนหรอกครับ สุดท้ายแผนของเราก็เป็นแค่สิ่งที่เขียนอยู่บนกระดาษรอให้มันผ่านไปอีกหนึ่งปี
 
แต่พอเราเริ่มแล้ว บางครั้งเราก็ต้องฝืนตัวเองทำตามแผนตัวเองให้ถึงเป้าหมายครับ
สิ่งที่เราอยากเปลี่ยนแปลงคงไม่ใช่อะไรที่เปลี่ยนได้ง่ายๆอยู่แล้ว
ไม่เป็นสิ่งที่ตัวเองทำจนติดเป็นนิสัย ก็เป็นสิ่งที่ต้องให้เวลากับมันเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลง
คอยให้กำลังใจตัวเอง คอยให้กำลังเพื่อนที่ร่วมเปลี่ยนแปลงไปกับเรา แล้วเราจะฝ่าฟันมันไปได้ด้วยกันครับ Cool
 
มีประโยคหนึ่งที่ผมเคยได้ยินมาและคิดว่ามันช่วยเพิ่มกำลังใจให้มากเลยครับ
 
"Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret."
ทรมานกับความมีวินัย หรือทรมานกับความเสียใจภายหลัง
 
ผมว่าเลือกอย่างแรกแล้วมีความสุขที่ตัวเองทำได้ และเปลี่ยนแปลงตามที่ตัวเองหวังได้น่าจะดีกว่าอย่างหลังนะครับ 
 
ขอให้ปี 2013 นี้มีแต่สิ่งเปลี่ยนแปลงที่ดี และขอให้ทุกคนประสบผลความสำเร็จกับ New Year Resolution ตัวเองครับ Embarassed
 
ป.ล. ผมไม่มีความแค้นอะไรกับคนที่ใส่กางเกงขาเดฟนะครับ Surprised แค่อยากขาเล็กกับเขาบ้างแค่นั้นเอง Tongue out
 
ข้อมูลจาก:
http://www.mygoals.com/content/goal-setting-article-002.html
http://www.psychologytoday.com/blog/worry-wise/201212/six-steps-setting-sustainable-new-years-resolutions

Comment

Comment:

Tweet

คนเรา หากขาดเป้าหมายในชีวิต ชีวิตก็จะไร้สาระ confused smile

#2 By Tiffy (103.7.57.18|58.8.132.15) on 2013-01-11 14:56

รอยงอม 5555 ขอให้ได้ six pack ดั่งใจหวังนะจ้ะ :)

#1 By Sis (103.7.57.18|58.9.193.50) on 2013-01-03 22:49